필라테스 센터 수업 준비물: 복장, 주의사항, 호흡법

NEXT PREV

현재 위치

필라테스 할 때 필요한 준비물

(해외배송 가능상품)

기본 정보
상품명	필라테스 할 때 필요한 준비물
판매가	1원
국내·해외배송	국내배송
배송방법	택배
배송비	3,000원 (50,000원 이상 구매 시 무료)

정기결제
구매방법	정기배송 할인 1회구매
배송주기	정기배송 할인 save 결제 시 : 할인

개인결제창을 통한 결제 시 네이버 마일리지 적립 및 사용이 가능합니다.

상품 옵션
옵션선택

수량을 선택해주세요.

위 옵션선택 박스를 선택하시면 아래에 상품이 추가됩니다.

상품 목록
상품명	상품수	가격
필라테스 할 때 필요한 준비물		1 ( )

TOTAL : 0 (0개)

할인가가 적용된 최종 결제예정금액은 주문 시 확인할 수 있습니다.

구매하기 예약주문 정기배송 신청하기 SOLD OUT

장바구니

WISH LIST

상품후기(0) 상품문의(0) SIZE

SNS 상품홍보
SHARE

EVENT

상품상세정보

필라테스 할 때 챙겨야 할 것들 (준비물)

필라테스를 시작하려 하시나요? 필라테스를 처음 배우러 가는데 뭘 챙겨 가야할지 모르겠다면 이 글을 끝까지 읽어주세요.

필라테스 배울 때 꼭 필요한 필수템을 지금부터 하나 하나 알려드릴게요.

1. 몸에 붙는 운동복

먼저 필라테스를 할 때 가장 첫 번째로 챙겨야 할 것은 몸에 밀착되는 운동복입니다.

필라테스는 다른 운동에 비해 호흡과 미세한 근육의 컨트롤이 많이 요구되는 운동입니다. 동작마다 정해진 몸의 각도나 관절의 정렬을 정확히 맞추면서 운동할 때 운동효과가 훨씬 높아지기 때문에 내 몸의 움직임과 형태를 한 눈에 알아볼 수 있는 타이트한 운동복을 입는 것이 좋습니다.

내가 내 몸을 거울로 보며 체크하기도, 강사님이 나의 몸을 보고 티칭하기에도 훨씬 유리합니다.

요가복이나 필라테스복 판매 사이트에 들어가면 다양한 종류의 운동복이 있는데요, 먼저 하의는 레깅스와 조거팬츠, 와이드 팬츠 등이 있습니다. 이 중에서 레깅스와 같이 발목부터 하체 전체의 라인이 명확히 드러나는 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.

요즘은 조거팬츠가 유행하면서 널널한 디자인의 운동복도 많이 판매하고 있는데요, 다른 운동시에는 괜찮지만 필라테스 할 때는 피하는 것이 좋습니다.

상의 역시 편한 티셔츠부터 브라탑까지 다양한 디자인이 있는데 소재나 디자인과 관계없이 몸에 밀착되는 제품을 구매하시는 것이 좋습니다. 다만 너무 조이지는 않으면서 몸을 편안하게 감싸주는 운동복이 좋고 이러한 운동복을 입었을 때 흉곽과 복부의 움직임을 볼수 있으므로 필라테스 동작을 정확하게 하는데 도움이 됩니다.

2. 필라테스 삭스

필라테스 삭스는 필라테스를 할 때 안전을 위해 꼭 필요한 준비물입니다. 동작시 미끄러져 부상을 입는 위험을 줄여주고 리포머 사용시 스트랩이 발에서 미끄러지지 않도록 도와주어 동작에 훨씬 더 집중할 수 있습니다. 또한 필라테스 삭스는 일반 양말과는 다르게 발가락이 모두 분리되어 있어 발가락과 발끝의 움직임이 더 자유로우며 자유로운 컨트롤을 통해 근육을 섬세하게 단련시킬 수 있습니다. 필라테스는 평소에 사용하시 않는 속근육까지 미세하게 사용하는 굉장히 셈세한 운동이기 때문에 이러한 디테일한 부분을 잘 챙기는 것이 중요합니다.

필라테스 삭스를 고르는 기준은 첫 번째로 발목이나 발등을 너무 조이지 않을 것으로 선택하고 발바닥에 미끄럼 방지용 실리콘처리가 충분히 되어 있는 제품을 고르시는 것을 추천드립니다. 또한 필라테스 삭스는 발끝까지 덮는 것이 있고 발가락 끝만 노출되는 것이 있는데 평소에 발에 땀이 나는 편인 분들은 발끝까지 덮는 디자인으로 구매하시는 것이 좋습니다.

3. 호흡이 편한 마스크

필라테스는 필라테스 호흡을 매우 중요시 하는 운동입니다. 모든 동작시 흉곽을 모으면서 코어에 힘을 준 상태에서 몸의 정렬을 중립으로 맞추고 운동하기 때문에 운동 내내 끊임없이 호흡법을 반복하게 됩니다. 따라서 KF지수가 너무 높은 호흡이 불편한 마스크를 끼게 되면 운동 내내 갑갑함을 느끼거나 동작을 수행하는 것이 버겁다고 느껴질 수 있습니다. 그렇게 되면 몸에 대한 집중도가 현저하게 떨어지게 됩니다. 집중도가 떨어지면 똑같은 시간을 투자하여도 운동효과가 감소하겠죠? 따라서 평소에 호흡이 편안하다고 느껴지는 공기 순환이 비교적 잘 되는 마스크를 챙기시길 추천드립니다.

4. 머리끈

여성분들은 운동할 때 머리를 묶어야 운동하기 더 편하거 아시죠? 특히 필라테스는 다양한 기구나 소도구를 사용하고 기구에 누워 뒤통수 중앙을 완전히 붙인 상태에서 하는 동작들이 많기 때문에 짱짱한 머리끈으로 높은 당고머리를 하는 것이 좋습니다. 운동하러 갈 때 머리끈을 깜박하는 경우가 많으니 꼭 챙겨가세요!

5. 차갑지 않은 물

필라테스 수업 중간에 힘든 경우 잠깐 물을 마시며 숨을 고르고 다시 집중하여 동작을 하게 되는데요 이때 얼음물이나 차가운 물을 챙겨가시기 보다는 미지근하거나 따듯한 물을 챙겨가시길 권합니다.

운동을 하여 근육을 움직이고 몸의 구석구석 쓰이지 않던 곳을 사용하게 되면 자연스럽게 몸에 열이 발생하게 됩니다. 이 열은 체온을 높여 몸의 면역력을 증진시키고 전신의 순환을 촉진하는 역할을 하는 아주 고마운 존재입니다. 이 열이 내 근육 깊은 곳의 경직을 이완하여 안좋은 부위를 치유하는 역할도 하죠.

그런데 한창 공들여 이 고마운 열을 발생시켰는데 차가운 물을 몸속으로 넣게 되면 그 순간 바로 힘들게 올려놓은 열을 바로 식히게 됩니다. 몸이 차가워 지면 근육이 상대적으로 수축할 확률이 높기 때문에 근육을 컨트롤하는 운동적 관점에서도 좋지 않죠.

따라서 필라테스 수업을 가신다면 여름에는 미지근한 물을, 겨울에는 적당히 따듯한 물을 챙기시길 추천드립니다.

6. 집중할 수 있는 에너지

앞에서 말씀드렸듯이 필라테스는 미세한 속근육을 섬세하게 사용하는 운동입니다. 이런한 섬세한 움직임과 호흡에 충분히 집중할 수 있을 만한 상태에서 해야 스스로 몸 각각의 부위에 충분한 집중력을 발휘할 수 있습니다. 따라서 몸이 많이 피로하여 정신적으로, 육체적으로 에너지가 완전히 고갈됐다고 느껴지는 날에는 억지로 하기 보다는 운동을 쉬어주고 컨디션을 회복한 후에 하는 것이 좋습니다.

필라테스 호흡법

이렇게 여섯가지 준비물을 챙기셨다며 지금 당장 필라테스를 시작할 수 있는 완벽한 준비가 되었습니다.

그럼 이제 모든 필라테스 동작을 할때 항상 신경써야 할 호흡법을 배워보아요.

가장 기본이 되는 호흡법으로 함께 운동하러 가볼까요?

상품결제정보

결제 및 입금

- 무통장 입금의 경우 주문시 입력한 입금자명과 실제 입금자가 반드시 일치하여야 하며 입금금액을 반드시 확인하여 주시기 바랍니다.

- 주문 후 7일 이내 입금완료 되어야 하며, 주문자와 입금자명이 일치하지 않을 경우 자동 입금확인이 되지 않을 수 있으니, 반드시Q&A 또는 고객문의 후 입금확인 처리를 하시기 바랍니다.

- 카드 결제의 경우 상품 대금 결제 후 부분 취소를 원하실 경우 플러스친구 뷰릿 고객센터로 연락을 주시면 빠른 처리가 가능합니다.

배송정보

배송 방법 : 택배
배송 지역 : 전국지역
배송 비용 : 3,000원
배송 기간 : 1일 ~ 4일
배송 안내 : 배송 및 배송비
- 뷰릿의 배송업체는 CJ대한통운(1588-1255)입니다.
- 구매금액 50,000원 이상은 무료배송입니다.
- 50,000원 미만 구매시에는 3,000원의 배송비가 부과되며, 도서산간 지역은 상품 특성에 따라 추가 배송료가 부가될 수 있습니다.
- 배송은 상품에 따라 입금확인일로부터 최소 1일~4일 정도 소요되며, 협력업체의 사정으로 인해 배송이 지연될 수 있습니다.
- 지연될 경우에는 별도로 연락을 드리거나 상품 설명에 기재를 하고 있으니 구매 전 참고해 주세요.

교환 및 반품정보

교환 및 반품주소
경기도 광주시 곤지암읍 광여로 622, D동 (070-8858-0099)

교환 및 반품 접수방법

- 뷰릿 카카오톡 플러스친구 및 교환/반품 게시판으로 반품 접수해주세요.

- 뷰릿의 배송업체는 CJ대한통운(1588-1255)입니다. 지정된 배송업체를 이용해주세요.

- 제품이상으로 인한 교환 시 하자부품만 박스에 넣어주세요.

뷰릿 홈필라테스 SET: 티칭밴드 또는 베이직바 중 하자가 생긴 단품만 따로 포장해서 기사님께 전달해주세요. (재배송 시 단품 배송예정)

뷰릿밴드: 받으셨던 뷰릿밴드(3가지 종류가 모두 포함된) 제품 그대로 포장해서 기사님께 전달해주세요.

단순변심 반품의 경우 처음 배송받은 그대로 포장하여 기사님께 전달해주세요.

교환 및 반품이 불가한 경우

- 제품이 훼손되거나 상품의 가치가 상실된 경우에는 교환 및 반품이 불가능합니다.

- 뷰릿운동 외의 사용으로 제품손상 시 교환 및 반품, 환불이 불가능하며 뷰릿에서는 어떠한 보상과 책임을 지지 않으니 반드시 사용 방법을 숙지해주세요.

서비스문의

상품후기

상품의 사용후기를 적어주세요.

게시물이 없습니다

후기쓰기 모두보기

상품문의

상품에 대해 궁금한 점을 해결해 드립니다.